Timeplan

Timeplanen Høst 2019

Ingen trening i skolens høstferie (kan bli flyttet til en annen uke). Vikar i en uke med alternativ trening.

Kurs start mandag 19. august t.o.m onsdag 11. desember.

Alle kursene varer i 55 minutter og foregår på Sverresborg Ungdomsskole.

Mandag

17:30 Pilates Flyt ( FULLT)

Pilates øvelser i rolig tempo som flyter over i hverandre. Med eller uten musikk. Som en forandring vil vi benytte ringer, baller, strikk eller vektballer. 

18:30  Yoga myk med pilates styrke (FULLT)

Kjente Yogaøvelser i rolig tempo. Styrkeøvelser fra Pilates, som i utgangspunktet er videreutviklet fra Yoga.

 

Onsdag

17:30 Yoga Vinyasa  (FULLT)

18:30 Pilates Flyt

Pilates øvelser i rolig tempo som flyter over i hverandre. Med eller uten musikk. 

På denne timen vil vi ofte bruke Foamroller som en forandring og utfordring av kjente øvelser.

 

Trivsel

Vi trener barbent eller i sokker.

Benytter du PPH's matter må du ha med hånduk eller noe annet  å ligge på. Dette av hygieniske årsaker.

Unngå å bruke parfyme eller røyke før du kommer til trening pga pusteteknikker og trivsel i salen.

Vis hensyn hvis du kommer mens en time pågår.

 

Copyright 2009 by Pilates Power House :: Pilates og Yoga i Trondheim   Login